Ce este sindromul de colon iritabil?
Sindromul de colonul iritabil este cea mai frecventa afectiune intestinala. Majoritatea celor care sufera de SCI au sub 50 de ani, iar femeile sunt mai predispuse decat barbatii. Cu toate acestea trebuie spus ca si copiii pot suferi aceasta afectiune.
SCI (sindrom colon iritabil) inseamna ca exista contractii neregulate ale muschilor intestinali. In consecinta, reziduurile se misca foarte greu in colon. Acesta este motivul pentru care se acumuleaza materii la nivelul colonului, ceea ce perturba procesul normal de digestie si defecatie.
Sindromul colonului iritabil este asadar o afectiune cronica, o tulburare obisnuita care afecteaza intestinul gros si care trebuie gestionata pe termen lung. Putini sunt bolnavii care prezinta simptome severe, in general acestia isi pot controla simptomele prin mentinerea unui stil de viata sanatos.
Colonul se mai numeste si intestin gros. Are un diametru de 3-8 centimetri si o lungime de 1,6 metri. Se afla in cavitatea abdominala, intre stomac si rect (este legat de stomac prin intestinul subtire).
Rolul principal al colonului este acela de a elimina din organism materiile de care acesta nu mai are nevoie, dupa ce sunt extrase din alimente ultimii nutrienti. In plus, colonul sintetizeaza anumite vitamine (vitamina K, vitamina B7). Pentru eliminarea materiilor de care organismul nu mai are nevoie (prin defecatie) trebuie sa avem un colon functional si o flora bacteriana sanatoasa.
Exista peste 700 de specii de bacterii in colonul nostru, acestea fiind esentiale in procesul de digestie. Dealtfel, aceste bacterii sunt importante si pentru a mentine imunitatea organismului. In orice caz, orice modificare la nivelul colonului se resimte in starea generala de sanatate.
Cauze ale aparitiei sindromului de colon iritabil
Alimentatia
O dieta care cuprinde ciocolata si dulciuri ultra-procesate, grasimi, fasole, varza, conopida, broccoli, lapte, bauturi carbogazoase, produse bogate in gluten, poate duce la aparitia si agravarea simptomelor sindromului de colon iritabil.
O analiza minutioasa a dietei zilnice si identificarea alimentelor care provoaca o sensibilitate la nivelul colonului, poate fi un pas important spre ameliorarea problemei si chiar tratarea acesteia.
Stresul
persoanele cu sindrom de intestin iritabil au observat ca simptomele se accentueaza in perioadele de stres intes, spre finalul unei saptamani incarcate sau odata cu schimbarea locului de munca.
Aproximativ 60% dintre persoanele cu sindrom de colon iritabil sufera de anxietate, cauzata de grija accentuata pentru problemele de la serviciu, bani si problemele de sanatate, arata datele Anxiety Disorders Association of America. Specialistii subliniaza faptul ca stresul si anxietatea pot face creierul mai sensibil la simptomele sindromului de colon iritabil.
Fluctuatii hormonale
In cazul femeilor, SCI se acutizeaza in special inainte de menstruatie. In partea a doua a ciclului menstrual, nivelul estrogenului este mai scazut in timp ce progesteronul este relativ mare. Progesteronul este un hormon cunoscut si pentru capacitatea de reducere a motilitatii intestinale. Din aceasta cauza apar balonarea, constipatia si crampele abdominale, la multe femei aflate in perioada premenstruala.
Sedentarism
Activitatea fizica sustinuta contribuie la buna functionare a tractului digestiv.
De regula, persoanele care nu fac miscare, cele care sufera de obezitate sunt mai predispuse catre aceasta boala.
Lipsa activitatii fizice incetineste metabolismul, mai mult, reduce stare de bine, scade imunitatea si creste predispozitia la stres fizic si psihic.
Abuzul de medicamente
Consumul indelungat de antibiotice sau de antiacide deregleaza flora intestinala. Multe dintre persoanele care sufera de sindromul de colon iritabil consuma laxative pentru a scapa de constipatie.
Utilizarea laxativelor pentru perioade indelungate de timp duce la slabirea muschilor peretelui intestinal, reducandu-le capacitatea de functionare, astfel incat se determina aparitia unui cerc vicios – intestinul nu mai functioneaza pentru ca munca sa este efectuata de laxative.
Simptomele asociate sindromului de colon iritabil
In cele mai multe cazuri, SCI provoaca:
✔ balonare (gaze);
✔ flatulenta;
✔ durere abdominala (dispare prin defecatie);
✔ alternanta diaree/constipatie;
✔ senzatia de defecatie incompleta / nevoia de defecatie;
✔ greata;
✔ oboseala;
✔ aparitia durerii odata cu modificarea numarului scaunelor;
✔ instalarea durerii odata cu modificarea formei scaunelor;
✔ prezenta mucusului in scaun.
Semnele si simptomele mai grave ale SCI includ:
✔ pierdere in greutate;
✔ diaree in cursul noptii;
✔ sangerare rectala;
✔ anemie de deficit de fier;
✔ varsaturi inexplicabile;
✔ dificultate la inghitire;
✔ durere persistenta care nu este usurata prin trecerea gazului sau a unei ✔ miscari intestinale.
Cum ameliorezi simptomele colonului iritabil?
Acorda atentie alimentatiei
Selecteaza cu grija alimentele si evita produsele care vor provoaca simptome specifice sindromului de colon iritabil si care te-ar putea face efectiv sa te simti ca si cum ai avea dureri de intestine.
O dieta bogata in fibre si fructe proaspete este de mare ajutor pentru pastrarea unui organism sanatos si pentru ameliorarea simptomelor SCI. Respecta orarul de mese si nu manca pe fuga.
Printre alimentele pe care ar trebui sa le eviti sau sa le consumi in cantitati limitate se numara: produsele care contin aditivi alimentari – produse de patiserie sau mancare fast food, condimente, prajeli, dulciuri, cafea, bauturi carbogazoase, lactate, zahar, tarate si produse din grau.
Actioneaza asupra digestiei
In cazul acestei afectiuni, atat copiii cat si adultii se confrunta cu un dezechilibru la nivelul florii intestinale, care se manifesta prin diaree, constipatie sau balonare.
In acest caz, un probiotic care sa actioneze la nivelul colonului poate fi de ajutor.
Digestive Enzymes Calivita este o formula complexa pentru sustinerea enzimatica a digestiei si absorbtiei nutrientilor, actionand la nivelul stomacului, intestinului subtire, colonului, ficatului si pancreasului.
Compozitia sa imbunatateste activitatea sistemului digestiv, absorbtia nutrientilor si reducerea simptomatologiei sindromului de colon iritabil.
Bea suficiente lichide
Lichidele ajuta la ameliorarea constipatiei si le inlocuiesc pe cele absorbite de fibre.
Apa este sursa ideala de hidratare, in timp ce bauturile carbogazoase pot duce la balonare, iar cele care contin cofeina si alcool contribuie la deshidratare si pot provoca diaree si iritarea mucoasei colonului, astfel incat trebuie sa stii ca nu orice lichide sunt utile.
Alege apa plata sau sucuri naturale.
Fa-ti un obicei din a bea apa chiar daca nu simti sete excesiva. Setea este raspunsul organismului la deshidratare, asa ca nu astepta pana corpul se deshidrateaza pentru a te hidrata.
Tratamentul Naturist Colon Iritabil cu produse Calivita
- Administrare Digestive Enzymes Calivita
1-1-0(dimineata, pranz, seara) echilibreaza flora intestinala si normalizeaza tranzitul intestinal
- Administrare Paraprotex Calivita
1-0-1, functie antiparazitara, regleaza motilitatea intestinala facilitand eliminarea parazitilor, contine extracte din plante cu puternic efecr antibacterian cum este usturoiul, cuisoare, lamaita, extract de smirna
- Administrare Liquid Chlorophyll
1-1-1 (cate o lingurita dimineata pranz seara intre mese) realizeaza o detoxifiere a intregului tract intestinal, inclusiv zona colonului, sterilizand focarele infectioase si actionand ca alcalinizant si cicatrizant; are rol si de reglator metabolic
- Administrare Stress Management Calivita
1-1-1, dupa masa, ajuta la inlaturarea simptomelor de colon iritabil cauzate de stres, datorita cumplexului de vitamine B
Alimente indicate a fi consumate cand suferi de colon iritabil
In general, trebuie evitate alimentele foarte procesate, fast-food, prajeli, bauturi carbogazoase, alcool, cofeina, zahar, mese foarte bogate. Trebuie sa mananci putin si des, sa mesteci bine alimentele, sa nu mananci mult inainte de culcare (fiindca procesul de digestie este lent). Nu trebuie sa faci exces de ceaiuri laxative sau antidiareice. Nu consuma in exces fibre (cereale integrale, mere, pere, portocale, nuci).
Desi regimul alimentar trebuie personalizat, in general, este de preferat o alimentatie bazata pe:
carne slaba de vitel, pasare, peste, jambon degresat, sunca slaba, perisoare fierte
legume verzi crude sau gatite (fasole verde, dovlecel, spanac, salata), morcov
oua fierte tari, omleta la aburi, ochiuri la baia de apa
cereale la micul dejun (fulgi de ovaz)
supe de zarzavat strecurate, supe slabe de carne, budinci, soteuri
paine neagra, integrala, de secara, graham, veche de o zi
Exista persoane care nu tolereaza glutenul si care vor avea aceleasi simptome ca persoanele cu boala celiaca in cazul ingestiei produselor cu continut de gluten, insa fara raspunsul imun specific si fara afectarea intestinala caracteristica acesteia. Aceasta afectiune se numeste sensibilitate la gluten non-celiaca si nu trebuie confundata cu boala celiaca sau cu alergia la grau! Si in cazul acestor persoane, simptomele vor disparea daca vor consuma o dieta fara gluten. Studiile au aratat ca aceasta categorie speciala de pacienti prezinta o toleranta relativ buna a unor cantitati mici de gluten in alimentatie, respectiv de 2-16 g gluten/zi.
Alimentele grase sunt adesea identificate de pacienti printre factorii alimentari care declanseaza sau agraveaza simptomele digestive specifice. Aceste simptome se explica prin reducerea contractilitatii intestinale pe care o induc grasimile, cu retentie consecutiva de gaz in intestin si disconfort abdominal, prin cresterea sensibilitatii receptorilor viscerali (din interiorul organelor) si prin afluxul de acizi biliari in intestin.
Consumul zilnic a 15-20 g fibre vegetale permite corectarea sau ameliorarea unui tranzit intestinal incetinit. Fibrele stimuleaza contractilitatea intestinala prin cresterea bolului fecal. Rezultatul consta in cresterea semnificativa a frecventei scaunelor, rarirea defecarii scaunelor dure, dificil de eliminat si accelerarea tranzitului intestinal.
Studii recente au demonstrat insa un efect agravant al fibrelor, indeosebi insolubile (tarate de grau) asupra simptomelor de sindrom de intestin iritabil – forma cu constipatie -, ceea ce a condus mai curand la limitarea aportului de fibre la acesti pacienti si la evitarea consumului de fibre insolubile.
Ce trebuie sa retii despre sindromul colonului iritabil
✔ este o afectiune care nu este cunoscuta in totalitate;
✔ stabilirea diagnosticului presupune eliminarea altor boli care au aceleasi simptome;
✔ pentru persoanele in varsta este necesara efectuarea unei colonoscopii pentru a exclude afectiunile severe cum ar fi cancerul de colon;
✔ colonul iritabil este o boala care se manifesta o perioada lunga de timp, cu regim alimentar si tratament medicamentos;
✔ SCI nu este o boala grava si de asemenea, nu este o boala transmisibila;
✔ Se pot ameliora simptomele cu un mod de viata echilibrat, mese regulate, eliminarea exceselor si evitarea sedentarismului.