Melatonina 3mg (60 tablete) – Melatonina Naturala Pura pentru Somn Linistit

Ingrediente Melatonin 3.0	Cantitate/Tableta
Melatonina	3 mg
Mod de administrare: 1 tableta zilnic inainte de culcare.

Ce este Melatonina?

Melatonina este un hormon derivat din serotonina – „hormonul fericirii” – si are rol in reglarea ritmului circadian (proces de variatie a functiilor fiziologice care au loc zilnic in organism). Melatonina, cunoscuta si sub numele de „hormonul intunericului”, are un rol important in initierea si mentinerea somnului. Aceasta este produsa in organism sub stimularea intunericului, in timpul procesului de sinteza.

Trebuie retinut ca melatonina nu are nimic in comun cu medicamentele care produc un somn adanc. Problema aparitiei dezechilibrului nivelului de melatonina din organism a aparut odata cu stilul de viata agitat, serviciul si stresul constant, tehnologia, in special televizoarele si telefoanele pe care le folosim cand incercam sa adormim, fapt ce duce la o sinteza mai slaba a melatoninei, si astfel la probleme cu somnul.

---

Melatonina Prospect:

Iti recomandam sa consumi melatonina daca:

• suferi de insomnie, treziri repetate in timpul noptii
• ai un somn agitat si simti ca nu te odihnesti corespunzator
• ai stari de agitatie cand te pui in pat
• ai stari de anxietate
• ai palpitatii
• ai stari de tensiune psihica
• in caz de iritabilitate premenstruala

---

Ce beneficii are melatonina?

• te ajuta sa adormi mai repede
• iti asigura un somn linistit, neintrerupt
• prelungeste durata somului (nu te mai trezesti de 3 ori pe noapte)
• iti regleaza ciclul noapte/zi al organismului
• te trezesti dimineata mult mai fresh
• o sa observi o stare de sanatate generala mult imbunatatita
• iti inlatura starile de nervozitatea cauzate de lipsa de odihna adecvata
• un beneficiu extrem de important: melatonina pura Calivita este naturala si nu creaza dependenta.

---

4 pasi pentru un somn odihnitor

1.  Organizeaza-ti un program de somn
2.  Evita ecranele luminoase ale telefonului, laptopului, tabletei sau televizorului cu 60 de minute inainte de culcare

 

3.  Ia o pastila de melatonina cu 30 de minute inainte de culcare

4. Stinge lumina in dormitor, opreste televizorul si creaza un ambient linistit. Nu da caldura prea tare.

---

Cat timp se ia melatonina?

Iti recomandam sa incepi sa iei o singura pastila de melatonina de 3 mg cu 30 de minute inainte de culcare,  putand sa cresti doza pana la 3 pastile respectiv maxim 10 mg de melatonina (in majoritatea cazurilor insa o pastila iti aduce un somn relaxant si odihnitor).

Poti sa folosesti suplimentul timp de 2 luni, si apoi sa iei o pauza pentru a observa cum ti s-a reglat ritmul circadian. Nu iti face griji, suplimentul nostru este sigur, natural si avizat de FDA, GMP si Ministerul Sanatatii.

---

Cum funcționează?

În timpul odihnei, aceasta împiedica hormonii energetici să fie activi pentru ca resursele organismului să se poate regenera.

De asemenea, în intervalul 2:00-4:00 dimineața, susține reducerea temperaturii interne a corpului, ca urmare a circulației mai reduse a sângelui în extremitățile acestuia.

În plus:

– are caracter antioxidant: susține structura celulelor în fața acțiunii radicalilor liberi și a diferitilor factori perturbatori;
– susține buna funcționare a sistemului endocrin: melatonina ofera suport în eliberarea hormonilor sexuali feminini, în declanșarea ciclului menstrual și apariția menopauzei;
– susține buna funcționare a sistemului imunitar.

---

Ce se întamplă când în organism nu exista un nivel echilibrat de melatonina

Când în corpul nostru există dezechilibre în ceea ce privește prezența melatoninei apar anumite semne.

În primul rând, în lipsa unui nivel echilibrat din „hormonul întunericului” apar tulburari ale somnului: adormim mai greu și somnul nu este odihnitor.

De exemplu, dacă după ce ne asezăm în pat sau în timpul nopții ne expunem la lumină – precum cea produsă de televizor – și nivelul de melatonina scade, ne va fi mai greu sa adormim și ne vom simți obosiți.

Dacă, dimpotrivă, în timpul zilei nu avem parte de lumină suficientă este favorizată eliberarea de melatonina, care ne va provocă stări de somnolență.

---

Cum se utilizează melatonina

Se utilizează sub forma de suplimente, în doze de 0.5-10 miligrame.

Acțiunea ei nu este direct dependentă de doza utilizată, așa că o doză mai mare nu înseamnă ca vom adormi mai repede.

Este indicat, însă, să fie administrată cu aproximativ 30 de minute înainte de somn, pentru ca această să își exercite acțiunea.

Administrarea de suplimente pe bază de melatonina în doze mici este sigură atât pe termen lung, cât și pe termen scurt.

Melatonina este periculoasa?

Melatonina este o substanta secretata in mod natural de corp numita si „hormonul somnului”. Ea ne ajuta sa avem un somn linistitor si sa ne recuperam mai eficient. Stresul, fumatul, expunerea la prea multă lumină noaptea (inclusiv lumina albastră), lipsa suficientă de lumină naturală în timpul zilei, munca în ture și îmbătrânirea afectează producția de melatonină. De aceea suplimentarea cu melatonina poate fi benefica. Produsul nu este periculos si nu are efecte adverse in dozele recomandate.

Care este doza zilnica recomandata de melatonina?

Doza zilnica variaza intre 1 mg si 5 mg. Majoritatea recomandarilor mergand pe 3 mg. Daca aveti nevoie de o doza mai mare, discutati cu medicul dvs. Studiile efectuate cu doza de 3 mg au avut efecte benefice vizibile la majortatea persoanelor. Oamenii de specialitate din cadrul Universității Ohio din Ohio, SUA, au descoperit că administrarea a 3 mg de melatonină înainte de somn, pentru 30 de zile, a contribuit la reducerea simptomelor cauzate de tinitus și a îmbunătățit semnificativ calitatea somnului.

Melatonina ingrasa?

Studiile efectuate nu au constatat o legatura intre administrare de melatonina si cresterea in greutate.