Tensiunea arterială este forța cu care sângele apasă pe pereții arterelor atunci când circulă prin ele. Valoarea tensiunii este dată de cantitatea de sânge pe care o pompează inima, dar și de rezistența opusă de artere. Astfel, dacă prin vasele de sânge trece o cantitate mare de sânge, iar arterele sunt înguste, atunci apare hipertensiune arteriala.
Valori Tensiune Arteriala Normala
Tensiunea normală în cazul unui adult este considerată în prezent ca fiind cuprinsă între TAs 120-129 si/sau TAd 80-84 mmHg.
Copiii de la 1 an la 14 ani au valori normale ale tensiunii în jur de 90/50 mmHg.
De la 14 ani până la 18 ani valoarea normală este de 110/70 mmHg.
Valori Hipertensiune Arteriala
Există mai multe stadii ale hipertensiunii:
- Normal înaltă : TAs 130-139 mmHg si/sau TAd 85-89 mmHg,
- Hipertensiune arterială grad I : TAs 140-159 mmHg si/sau TAd 90-99 mmHg
- Hipertensiune arterială grad II: TAs 160-179 mmHg si/sau TAd 100-109 mmHg
- Hipertensiune arterială grad III: TAs >180 mmHg si TAd >110mmHg
Cauze care duc la aparitia hipertensiunii arteriale
Există două tipuri de hipertensiune arterială: Hipertensiune arterială primară (esențială) – aceasta nu este determinată de o anumită cauză și apare de obicei treptat, odată cu înaintarea în vârstă. Prin urmare, toate persoanele mai în vârstă au valori mai mari ale tensiunii și trebuie să-și monitorizeze atent această problemă.
Hipertensiunea arterială secundară – apare de obicei brusc și este declanșata de:
Anumite probleme medicale
- Apnee în somn
- Boli ale rinichilor si arterelor renale
- Tumori ale glandelor suprarenale
- Afecțiuni cardiace
- Diabet
- Afecțiuni ale tiroidei
- Malformații congenitale ale vaselor de sânge.
Consumul anumitor substante
- Alcool
- Tutun
- Medicamente (analgezice, contraceptive, pastile pentru răceală)
- Droguri.
Anumiti factori de risc
- Dieta bogată în sare
- Obezitatea
- Sedentarismul
- Vârsta (hipertensiune apare de obicei la persoanele de peste 65 de ani)
- Antecedente în familie (predispoziția la hipertensiune se poate transmite genetic)
- Stresul
- Sarcina.
Simptome de hipertensiune arteriala
De cele mai multe ori, hipertensiunea este o boală care nu are simptome specifice, chiar și atunci când valorile sunt periculos de mari. În cazuri extrem de grave pot să apară însă și unele manifestări, precum:
- Dureri de cap
- Hemoragie nazală
- Respirație dificilă
- Amețeală.
Din păcate, aceste simptome, atunci când apar, sunt semnul că nivelul tensiunii este deja extrem de ridicat și bolnavul poate fi în pericol.
Complicațiile care apar în urma unor valori foarte ridicate ale tensiunii arteriale, în lipsa unui tratament corespunzător, sunt extrem de periculoase. Acestea includ:
- Infarct miocardic
- Accident vascular cerebral hemoragic, ischemic sau accident ischemic tranzitor.
- Anevrisme arteriale
- Insuficiență cardiacă
- nefroangioscleroza
- Pierderea vederii
- Tulburări cognitive și de memorie
- Demență
6 Sfaturi utile pentru scaderea tensiunii arteriale
Redu consumul de sare sub 5 g/zi (< 2000 mg sodiu/zi)
Adopta o alimentatie cu putine grasimi si carne rosie, insa bogata in legume, fructe, cereale, peste si produse lactate degresate
NU MAI FUMA! Limiteaza si consumul de alcool la 1 pahar/zi pentru femei si 2 pahare/zi pentru barbati
Practica o activitate fizica regulata 30-45 minute in majoritatea zilelor saptamanii
Mentine o greutate sanatoasa – daca esti supraponderal sau obez, se recomanda scaderea in greutate cu cel putin 4-5 kg sau cu minim 5% din greutatea totala
Asigura un aport optim de potasiu, calciu si magneziu
Tratament naturist Hipertensiune Arteriala cu produse Calivita
- Mod de administrare Cholestone
1-1-1 (dimineta, pranz, seara), scade nivelul colesterolul raul LDL, creste elasticitatea arterelor, previne ateroscleroza, contine ulei din seminte de in, pectina din mar usturoi, lecitina, vitamina C si E
- Mod de administrare Omega 3
0-1-1, reduce nivelul lipidelor din sange, are efect antihipertensiv, scade nivelul trigliceridelor.
- Mod de administrare Coenzima Q10
1-1-0, realizeaza o buna oxigenare, fluidizare a sangelui arterial central si periferic, prevenind astfel puseele hipertensive.
- Mod de administrare Vitamina D Drops
3-3-0 („3” picaturi dizolvate in apa sau bautura preferata) supranumita si vitamina soarelui, aceasta vitamina poate fi utila si in reglarea presiunii arteriale. Intr-un studiu realizat pe un esantion de 146.500 de persoane, s-a remarcat ca, la o crestere cu un procent de 10% a nivelului de Vitamina D din organism, riscul de hipertensiune arteriala scadea cu 8%.
Sarea si legatura cu hipertensiunea arteriala
Exista o legatura directa intre consumul de sare si hipertensiune, studiile epidemiologice aratand ca excesul de sodiu este una dintre cauzele aparitiei bolii. Incidenta hipertensiunii este crescuta in tarile in care exista un consum mare de sare (9-10 g/zi), fata de 5 g/zi (2000 mg sodiu) cat este recomandat pentru preventie.
Beneficiile resctrictiei moderate de sare din alimentatie sunt incontestabile in tratamentul hipertensiunii arteriale. Doar prin aceasta masura nutritionala se poate normaliza tensiunea in cazurile de hipertensiune usoara si moderata sau poate creste eficienta medicatiei in cazurile grave si complicate.
Restrictia severa de sare nu este necesara, este suficienta limitarea aportului prin cateva gesturi simple:
- Eliminarea adaosului suplimentar de sare in alimente sau la gatit
- Evitarea alimentelor gata preparate si a produselor fast-food
- Evitarea mezelurilor, branzeturilor fermentate
- Eliminarea sosurilor sarate
- Eliminarea produselor afumate, uscate sau marinate din carne sau peste
- Evitarea conservelor si muraturilor
- Eliminarea snackurilor, semintelor si fructelor oleaginoase sarate (de ex. alune)
- Inlocuirea sarii de bucatarie cu alte condimente sau ierburi aromate
Tensiunea arteriala raspunde mai puternic la surplusul de sare dupa varsta de 50 de ani
Organizatia Mondiala a Sanatatii a estimat ca reducerea semnificativa a consumului de sare scade la jumatate numarul persoanelor hipertensive care au nevoie de tratament medicamentos.
Probabilitatea de a avea hipertensiune cu sensibilitate la sare este crescuta la obezi, hipertensivii extremi (tensiune peste 180/110 mm Hg), diabetici, persoanele in varsta si cele cu afectiuni renale.
Beneficiile aportului scazut de sare in prevenirea si managementul hipertensiunii sunt incontestabile, insa exista persoane care sunt mai sensibile decat altele la consumul de sodiu.
Nu toata lumea reactioneaza la sarea din alimentatie printr-o crestere a tensiunii arteriale – doar 30-50% din hipertensivi si 15-25% dintre indivizii sanatosi sunt sensibili la sodiu. In cazul acestora, dieta hiposodata duce la o diminuare cu 10 mmHg a tensiunii arteriale si poate inlocui eficient orice medicatie antihipertensiva.