Melatonina pentru somn: ce este și cum funcționează

Melatonina este un hormon natural produs de glanda pineală, cunoscut și ca „hormonul somnului”. Ea ajută organismul să recunoască momentul potrivit pentru odihnă și reglează ciclul somn-veghe (ritmul circadian). Suplimentele cu melatonină pot fi utile pentru persoanele care au dificultăți de adormire, lucrează în ture de noapte sau călătoresc frecvent și suferă de jet lag.

Continuă să citești